Glucagon ist das Fettzerstörer-Hormon schelchthin. Es ist der Gegenspieler von Insulin und somit ebenfalls maßgeblich an der Regluation des Blutzuckerspiegels beteiligt. Anders als Insulin sorgt Glucagon dafür, dass in Stress- oder Anstrengungssituationen Kohlenhydratspeicher in der Leber geleert werden und zu Glukose umgewandelt werden. Die Glukose kann von den Zellen dann als Energielieferant genutzt werden. Man […]

Bestimmt hast Du das auch schon mal erlebt. Obwohl Du wirklich regelmäßig trainieren gehst, machst Du an den Gewichten einfach viel weniger Fortschritte als alle Deine Freunde, Kollegen und Verwandten. Ein Grund hierfür kann Deine hormonelle Veranlagung sein. Aber kein Grund zu verzweifeln. Durch eine gesunde Lebensweise und ein paar Veränderungen Deiner Gewohnheiten kommst auch […]

Vitamin-D greift in den Stoffwechsel von ganz unterschiedlichen und bunten Funktionen in unserem Körper ein. (und jaaahaaaa, Vitamin-D ist eine Hormon und kein Vitamin). Vitamin-D und Knochenbau  

Ein Testosteron-Mangel kann am einfachsten mit einem Bluttest beim Arzt festgestellt werden. In den meisten Fällen muss man hierzu aber noch selbst beim Arzt in die Tasche greifen. Deshalb macht es Sinn, sich mit den Symptomen eines Testosteron-Mangels auseinander zu setzten. So spart man sich gegebenenfalls die Kosten. Testosteron Tagesverlauf steuert besonders das Sexualverhalten beim […]

Die Frage, welche Lebensmittel noch gegessen werden dürfen stellt sich bei vielen Diäten. Das gleiche gilt natürlich auch für Paleo. Obwohl man vielleicht zunächst denken mag, dass es gar nicht so schwer sein können, sich ausschließlich vom Erlegten ernähren zu können – gibt es bei Paleo Ernährung einige Lebensmittel, die nicht in die Ernährung passen. […]

Bei der Paleo Ernährung versuchen sich die Anhänger dieser Idee so zu ernähren, wie dies von vielen tausend Jahren der Fall war. Die Idee dahinter ist, dass die Evolution ewig braucht, bis wir uns auf eine neue Ernährungsform oder auch nur Ernährungskomponenten eingestellt haben. Da heute das Überleben kaum mehr von der Verträglichkeit der vorhandenen […]

Wer kennt das nicht… Man kommt gerade von der Schule / Uni / Arbeit nach hause und eigentlich hat man sich morgens noch ganz fest vorgenommen heute aber mal wirklich wieder zum Sport zu gehen. Auf der anderen Seite… Sachen packen, hinfahren,… und das, wo doch die Couch so bequem auf einen wartet… JETZT IST […]

Wie gut es uns geht merken wir meistens erst dann, wenn es zu spät ist – und wir uns mit einer Erkältung, Magenschmerzen, Müdigkeit, Übergewicht etc. herumschlagen. Hier gibt es eine gute Übersicht über alle möglichen Blutwerte. Blutwerte können für die Funktionsfähigkeit der Organe als Indikator herangezogen werden Die Funktionsfähigkeit der Organe kann in den […]

Testosteron gilt als das wichtigste Geschlechtshormon im Körper des Mannes. Ein hoher Testosteron-Spiegel wird in Zusammenhang mit Durchsetzungsstärke, sexueller Aktivität, Muskelaufbau und Stärke gebracht. Dabei gibt es etliche Wege sein Testosteron zu steigern. Nicht immer muss man dabei auf künstliche Hilfsmittel zurück greifen. Wer ernsthaft seinen Testosteronspiegel steigern will, der sollte sich zunächst mit beschäftigen, […]

Es gibt verschiedene Gründer, weshalb der Körper einzelne Lebensmittel nicht besonders gut verträgt oder sogar abstößt. In jedem Fall bedeutet so eine Reaktion, dass der Körper Energie für die Abwehr bestimmter Stoffe und Lebensmittelbestandteile einsetzt. Das ist besonders dann ärgerlich, wenn man gerade gezielt und intensiv trainiert oder – noch schlimmer – wenn man sich […]