Wer kennt das nicht… Man kommt gerade von der Schule / Uni / Arbeit nach hause und eigentlich hat man sich morgens noch ganz fest vorgenommen heute aber mal wirklich wieder zum Sport zu gehen. Auf der anderen Seite… Sachen packen, hinfahren,… und das, wo doch die Couch so bequem auf einen wartet… JETZT IST […]

Bestimmt hast Du Dich auch schon mal gefragt, wie man eigentlich noch ein richtig wirksames Training in möglichst kurzer Zeit absolvieren kann. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass eine hohe Belastung bei kurzer Trainingsdauer richtig wirkungsvoll sind. Beim High-Intensity-Interval-Training geht es darum, in einem etwas kürzeren Trainingszeitraum mit einer hohen Belastung ein optimales Trainings unterzubringen. Ein Beispiel […]