Bestimmt hast Du das auch schon mal erlebt. Obwohl Du wirklich regelmäßig trainieren gehst, machst Du an den Gewichten einfach viel weniger Fortschritte als alle Deine Freunde, Kollegen und Verwandten. Ein Grund hierfür kann Deine hormonelle Veranlagung sein. Aber kein Grund zu verzweifeln. Durch eine gesunde Lebensweise und ein paar Veränderungen Deiner Gewohnheiten kommst auch […]

Vitamin-D greift in den Stoffwechsel von ganz unterschiedlichen und bunten Funktionen in unserem Körper ein. (und jaaahaaaa, Vitamin-D ist eine Hormon und kein Vitamin). Vitamin-D und Knochenbau  

Ein Testosteron-Mangel kann am einfachsten mit einem Bluttest beim Arzt festgestellt werden. In den meisten Fällen muss man hierzu aber noch selbst beim Arzt in die Tasche greifen. Deshalb macht es Sinn, sich mit den Symptomen eines Testosteron-Mangels auseinander zu setzten. So spart man sich gegebenenfalls die Kosten. Testosteron Tagesverlauf steuert besonders das Sexualverhalten beim […]

Die Frage, welche Lebensmittel noch gegessen werden dürfen stellt sich bei vielen Diäten. Das gleiche gilt natürlich auch für Paleo. Obwohl man vielleicht zunächst denken mag, dass es gar nicht so schwer sein können, sich ausschließlich vom Erlegten ernähren zu können – gibt es bei Paleo Ernährung einige Lebensmittel, die nicht in die Ernährung passen. […]

Bei der Paleo Ernährung versuchen sich die Anhänger dieser Idee so zu ernähren, wie dies von vielen tausend Jahren der Fall war. Die Idee dahinter ist, dass die Evolution ewig braucht, bis wir uns auf eine neue Ernährungsform oder auch nur Ernährungskomponenten eingestellt haben. Da heute das Überleben kaum mehr von der Verträglichkeit der vorhandenen […]

Wer kennt das nicht… Man kommt gerade von der Schule / Uni / Arbeit nach hause und eigentlich hat man sich morgens noch ganz fest vorgenommen heute aber mal wirklich wieder zum Sport zu gehen. Auf der anderen Seite… Sachen packen, hinfahren,… und das, wo doch die Couch so bequem auf einen wartet… JETZT IST […]